春季因其时令波动，节气易感，而成为抑郁症的多发期，人的身体在这段时期，因受节气影响而变化不停，情绪也一样，长久受影响容易而患上抑郁症。那么，怎样才能摆脱春季心理抑郁呢？
    1：治疗心理疾病，倾诉是关键对于有心理问题的人来说，不能将自己内心的东西表现出来，那么这些不被表现出来的东西将摧毁患者；如果能将自身内心的东西表现出来，那么这些被表现出来的东西将拯救患者。所以，面对有着抑郁、焦虑等心理问题的人，家人朋友应多听听他们的倾诉。
    2：改善心境，从改变生活环境入手， 心境是和环境紧密相关的，人清洁了环境，也就美化了心境。平时把房子打扫干净，买一些温馨的小饰品带回家，让房子变成“美丽的家”。还可把窗帘、床单、桌布都换成新的。因为一成不变的气氛很容易让人心灰意冷，改变居家的面貌可使人的精神焕然一新。再买几盆花，因为植物的生长总是给人带来希望和活力。
    3：“静心修炼”，放松身心， 现代人的情绪困扰常常来自于刺激过多，诱惑过多，欲望过多，以至内心无法宁静。专家建议，回到家或宿舍可先洗个热水澡，让自己的身心彻底地放松平静下来，再听一些舒缓优美的音乐，让自己渐渐进入沉静的状态里，心胸自然会开阔起来。
    4：旅游疗法， 抑郁是一种愁闷的心境，是因精神压抑而受产生的消极的情绪状态。突出特点是看任何问题都从消极、悲观的角度出发，遇事爱往坏处想，容易丧失信心；不愿与他人交往，离群索居，少言寡语；一些细微小事就引起忧愁与苦闷，容易自寻烦恼，常愁眉不展，长吁短叹，情绪低落。外出旅游有较好地消除抑郁的效应，比如旅游能提高人的身心兴奋程度，激发乐趣，调节精神，具有愉悦效应。旅游能促使人体内释放一种多肽物质———内啡肽，它使人产生欣喜和镇静。
    心理咨询专家提示：当你遇到心理问题难以解决时，应及时去专业的心理咨询机构进行疏导，心理咨询师能够帮助你摆脱困扰，回归健康生活。