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不想上班怎么办?
分类:工作倦怠    点击数:2217


    上班总是很辛苦,不仅要早起,还要承受工作中的各种压力,各种琐碎的事情也让人心烦,久坐在办公桌前也容易让自己腰酸背痛,所以很多时候,人们都会有种不想上班,就想好好休息,睡个懒觉的情形。

    不过,人不能不上班,不上班不仅没收入养活不了自己,还容易让人失去自我价值感。所以,怎么让自己的工作生活不那么枯燥乏味,能多一点乐趣,多一点吸引力,是我们需要学习的。

一、醒来及时补充水分

     醒来之后喝上一杯水,看似和上班没什么关系,其实这里面蕴含了很重要的一个东西——体力。在夜晚的睡眠中,我们的身体会流失很多的水分,如果早上醒来不及时补充的话,很容易让人处于缺水的状态。缺水会造成疲惫感、无力感、烦躁感等,试想下沙漠中人缺水的情形,你就知道了缺水带给人的结果。所以,醒来喝上一杯水,能很快地帮助你恢复体力,保持更健康的状态。

二、明确工作重点

    每天上班会有很多琐事,如果你不分主次地想要全部完成,则往往的结果是什么都做不好。在工作开始之前,先明确今天的工作重点,大概就是那么两三件重要的事情,把工作的大部分时间花在这两三件事上面,不要因为其他不那么重要的事情而影响了工作重点。这种科学的时间分配会减少你的疲惫感,让你的工作有重心。

三、学会休息

    不会休息的人,工作效率也高不到哪去。人的注意力大约能保持50分钟到一个小时的样子,超过这个时间之后,人就处于疲惫之中,注意力下降,工作效率降低。所以,你可以在50分钟或1小时的时候,稍微休息下,走动一下,活动一下身体,喝点水,看看窗外的景色,闭目养神一会儿,这个时间不需要很长,5分钟、10分钟即可,但这样的休息能够换来更好的精力和注意力,让你高效率的工作。

四、学会自省

    子曰:吾日三省吾身。自省是我们工作中不可或缺的重要内容。每天在下班之前,回顾一下当天的工作情况,今天工作得怎么样?有什么做得好的地方?有什么还需要改进的地方?下次可以怎么注意等等。这种自省能让我们不断提升自己,让我们工作效率越来越高,工作越来越好。

五、保持有氧运动

    生命在于运动,如果你不想被工作压垮的话,每天保持有氧运动会对你非常有帮助。每天运动20分钟或半小时,不需要太剧烈,慢跑、羽毛球、游泳都是很好的方式,这些运动能够让你感受到生命的跳动和活力。

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