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都市匆忙强迫症
分类:强迫    点击数:2727

 
 

一、定义

     都市匆忙强迫症是强迫症的一种,指的是在都市生活中明知自己每天的匆忙没有必要,却不能避免的情形。这种匆忙主要集中在大量的工作、做不完的事情等,人们会被它们所束缚,想挣脱却挣脱不了。一旦停下来就会体会到内心中极强的不安全感和焦虑感,从而一直保持匆忙状态下去。

二、主要特征

     主要是以情绪不稳定、内心冲突为主要特征。

     当患者感受到他的匆忙被阻碍时,比较容易产生各类负面情绪,如焦虑、愤怒、抑郁、自责等。例如等的车半天不来、打给客户的电话没人接、地铁人太多挤不上去等情形时,就会有负面的情绪产生。

     同时,患者认为自己可以停下来休息,没必要着急,但却因为停下来后的焦虑、不安全感而难以停止自己的匆忙。事后又为了自己阻止不了自己而责备,产生更大的让自己停下来的愿望和力量,但越是想要让自己停下来,也就越担心做不好,压力越大,因而产生强烈的内心冲突。

三、原因

     都市匆忙强迫症患者之所以会陷入匆忙的怪圈,其实是内心缺乏一个清晰目标的结果。他们不知道自己心里真正想要的是什么,也害怕去争取,所以就只能在匆忙的忙碌中把注意力转开,以此来回避体会到内心的迷茫感。

     可以说匆忙停下来后的焦虑、不安全感并不是都市匆忙强迫症带给他们的,而是本来就在他们心中的。只不过平时这种感觉被匆忙感所代替,感觉不到而已。就好比人们在做事的时候从来不会注意自己的呼吸,而这并不是说人们没有呼吸一样。

四、解决方法

     找到心中的人生目标会是一个最重要的解决方法。

     都市匆忙强迫症的患者需要找到自己心中的目标,然后指定一个详细的计划。然后照着计划去努力即可。

     当患者能够找到目标的时候,都市匆忙强迫症就已经开始会有些好转;当计划指定出来之后,就会有更大的好转。这是因为,随着目标、计划的出现,患者已经不用那么焦虑和不安全了。他们只需要照着计划顺着去做,也就能实现自己人生的意义,这就是他们的出路。

     但如果自己发现找不出目标,或找到了目标依然没有好转,这提示着可能该患者有着更深的潜意识原因,建议寻求专业心理咨询师的帮助。
 
 
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